Стандарты веса и фитнеса морской пехоты

В соответствии с приказом офицера коменданта отряда морской пехоты 2008 года 6110,3 W / CH 1 действующие стандарты роста и веса всех морских пехотинцев (мужчин и женщин) различаются. Для получения подробной информации о графиках веса в зависимости от пола, перейдите по ссылкам ниже.

• Диаграммы мужского веса
• Графики женского веса

Если морской пехотинец не соответствует стандартам роста и веса, ему / ей будет предложен тест на окружность, измеряющий шею и живот. Используя алгоритм процентного содержания телесного жира, пока морские пехотинцы ниже следующих процентных показателей телесного жира, они находятся в пределах стандарта.

Корпус морской пехоты  изменил свои нормы содержания жира на теле , начиная с 11 августа 2008 года. Новые стандарты:

Стандарты мужского жира

Возраст 17-26: 18%

Возраст 27-39: 19%

Возраст 40-45: 20%

Возраст 46+: 21%

Стандарты женского жира

Возраст 17-26: 26%

Возраст 27-39: 27%

Возраст 40-45: 28%

Возраст 46+: 29%

Все морские пехотинцы обязаны поддерживать вес / вес тела в соответствии со стандартами морской пехоты. Морские пехотинцы, которые весят больше, чем разрешено на графиках, приведенных ниже, должны пройти измерение содержания жира в организме . Те, кто превышает нормы содержания жира в корпусе морской пехоты, зарегистрированы в Программе состава тела (BCP).

Каждый морской пехотинец должен быть в хорошей физической форме, независимо от возраста, класса или назначения . Морские пехотинцы обязаны проходить полугодовой тест на физическую пригодность (PFT).

События USMC PFT: Crunches — 2 минуты, Pullups max повторений, 3 мили по таймеру.

Корпус морской пехоты разработал тест боевой готовности (CFT), который должны пройти все морские пехотинцы, в дополнение к стандартному тесту физической подготовки морской пехоты (PFT). Система оценок для  CFT морской пехоты устанавливает баллы для этих событий, и они будут засчитываться в баллы продвижения морской пехоты , как это делает PFT в настоящее время.

880 ярдов

Морские пехотинцы будут бегать на 880 ярдов в сапогах и камуфляжной форме (брюки и футболка).

Боеприпасы можно поднять

Морские пехотинцы поднимут над головой 30-фунтовую банку с боеприпасами столько раз, сколько смогут за две минуты.

Маневр под огнем

Морские пехотинцы должны пройти 300-ярдовый курс и выполнять назначенные задания в разрешенный срок. Задачи включают в себя:

• Двигаясь в быстром темпе на 10 ярдов, затем высокий зоб еще на 15 ярдов.
• Перетащите пострадавшего на 10 ярдов, зигзагообразно пролистывая несколько конусов. Затем поднимите пострадавшего и несите его на бегу на 65 ярдов.
• Перенесите две 30-фунтовые банки с боеприпасами на 75 ярдов, зигзагообразно проходя через серию конусов.
• Бросьте фиктивную гранату на 22 1/2 ярда и посадите ее в отмеченный целевой круг.
• Выполните три отжимания, возьмите две 30-фунтовые банки и бегите к финишной черте.

————————————————— ——

Стью Смит — бывший специалист по морским котикам и фитнесу, сертифицированный в качестве специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS) Национальной ассоциации силовой и физической подготовки.