Что такое ПРОШЛОЕ для авиастроительных и боевых контролеров ВВС?

Приведенный ниже тест на физические способности и выносливость ( PAST ) предназначен для предыдущего обслуживающего персонала и персонала военно-воздушных сил, которые желают переподготовиться к боевому контроллеру ВВС или  полям для спасательных работ . Новые присоединения (то есть, те , кто принимает ПРОШЛОЕ) до завершения базовой подготовки и технической школы взять Combat Controller Non-Приоре Service ПРОШЛОЕ  или Pararescue Non-Приоре Service ПРОШЛОЕ. Следующая информация получена из Инструкции ВВС 36-2626, Приложение 11:

Этот тест должен быть проведен в порядке, указанном ниже, и в течение 3 часов. Запишите результаты PAST на бланке блока. Если участник не может выполнить какой-либо минимальный стандарт, он не прошел тест, и тест завершится в этот момент. Тем не менее, участник должен продолжать сдавать оставшуюся часть теста (при желании), чтобы определить другие слабые / сильные стороны своего физического состояния. Администраторы тестов должны подписать и сделать так, чтобы командиры  одобрили результаты теста с копией, предоставленной участнику.

Подводное плавание на 25 метров должно быть продемонстрировано сначала либо посредством реальной демонстрации, либо с помощью обучающего видео, которое уже было предоставлено для набора эскадрильи. Если члены всплывают или ломают поверхность воды во время плавания, испытание будет остановлено и будет считаться неудачей для всего PAST. Купальники и очки для плавания — единственное разрешенное снаряжение. Дайте отдохнуть от 5 до 10 минут до следующего мероприятия. Участники должны осторожно потягиваться для плавания в течение этого перерыва.

Это плавание проводится с использованием вольного или бокового удара. Максимальный срок составляет 26 минут (26:00). Плавание продолжается (безостановочно). Если участник останавливается в любое время во время плавания, тест будет остановлен и будет считаться неудачей для всего PAST. Купальник и защитные очки являются единственными предметами снаряжения. После завершения купания позвольте 30-минутному отдыху до следующего события. Участники должны осторожно потягиваться для пробежки в течение этого перерыва.

Максимальное время составляет 10 минут 30 секунд. Одежда PT и хорошие кроссовки — единственные необходимые вещи. Этот прогон должен быть непрерывным (безостановочным). Если участник останавливается в любое время во время этого запуска, тест будет остановлен и будет считаться неудачей для всего PAST. Участникам будет предоставлен 10-минутный перерыв до следующего мероприятия. Испытание должно проводиться на мерной беговой дорожке.

Оцениваются четыре упражнения по художественной гимнастике, каждое с определенными временными параметрами и определенной формой упражнения. Все участники будут тренироваться либо до мышечной недостаточности, либо до завершения времени, в зависимости от того, что произойдет раньше. Намерение здесь состоит в том, чтобы участники делали как можно больше повторений в «хорошей форме» за отведенное время или при достижении мышечной недостаточности.

Примечание . При выполнении всех упражнений следует соблюдать правильную форму упражнения. Отклонение от формы, чтобы допустить дополнительные повторения, будет в ущерб члену. Форма тренировок строго соблюдается во время тренировочного конвейера.

Разрешить 3-минутный перерыв между упражнениями по художественной гимнастике. Гимнастические упражнения состоят из следующего:

Выполните минимум 8 подборов в течение 1 минуты. Подбородки — это упражнение с двумя счетами. Исходное положение висит от штанги ладонями к кандидату, без сгибов в локтях. Распространение рук примерно на ширине плеч. Посчитайте один, потяните тело вверх, пока яблоко Адама не очистит верхнюю часть бара. Считайте два, вернитесь в исходное положение. Ноги могут сгибаться, но их нельзя пинать или манипулировать, чтобы помочь движению вверх. Если кандидат падает, останавливается или отпускает планку, упражнение прекращается.

Выполните минимум 50 ударов флаттера в течение 2 минут. Flutter-Kicks — упражнение с четырьмя счетами. Исходное положение лежит на спине, ноги и голова примерно в 6 дюймах от земли. Руки находятся под ягодицами с сжатыми кулаками для поддержки нижней части спины. Посчитайте один, поднимите левую ногу от земли примерно на 45 градусов, сохраняя правую ногу неподвижной. Считайте два, поднимите правую ногу от земли примерно на 45 градусов, переместив левую ногу в исходное положение.

Выполните минимум 50 отжиманий в течение 2 минут. Отжимания — упражнение с двумя счетами. Исходное положение — руки на ширине плеч, руки прямые и прямо под грудью на земле; ноги вытянуты, а спина и ноги остаются прямыми. Посчитайте один, опустите грудь, пока локти не согнуты под углом 90 градусов или ниже. Посчитайте два, вернитесь в исходное положение. Единственная разрешенная позиция покоя — это стартовая позиция. Если колени касаются земли, упражнение прекращается.

Выполните минимум 50 приседаний в течение 2 минут. Приседания — это упражнение с двумя счетами. Исходное положение — спинка на земле, пальцы сцеплены за головой, голова от коврика, колени согнуты под углом примерно 90 градусов. Только ноги удерживаются другим человеком во время упражнения. Посчитайте один, сядьте так, чтобы плечи находились прямо над областью бедра / таза или под углом 90 градусов к полу. Посчитайте два, вернитесь в исходное положение. Для этого упражнения нет разрешенной позиции для отдыха.

Некоторая из вышеупомянутой информации любезно предоставлена ​​ВВС США